Seu olho não para de tremer? Veja o que seu corpo está tentando te dizer

Por que seus olhos tremem? Descubra as causas e soluções para esse incômodo

Você já sentiu aquela fisgadinha irritante na pálpebra, que parece surgir do nada? Esses espasmos oculares – chamados de mioquimia – são mais comuns do que você imagina. A boa notícia? Na maioria das vezes, são inofensivos e temporários.

Principais causas (e como resolver)

1️⃣ Cansaço visual digital

• Causa: Excesso de tempo em telas (celular, computador).

• Solução: Regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros por 20 segundos). Óculos com filtro de luz azul também ajudam.

2️⃣ Noites mal dormidas

• Causa: Falta de sono reparador.

• Solução: Priorize 7-8 horas de sono e evite telas antes de dormir.

3️⃣ Estresse acumulado

• Causa: Ansiedade e tensão emocional.

• Solução: Pratique respiração profunda, ioga ou meditação.

4️⃣ Falta de nutrientes

• Causa: Deficiência de magnésio, potássio ou vitaminas do complexo B.

• Solução: Alimente-se bem (banana, espinafre, castanhas) e hidrate-se.

5️⃣ Excesso de cafeína

• Causa: Alto consumo de café, chá preto ou energéticos.

• Solução: Reduza gradualmente e observe se os tremores diminuem.

6️⃣ Alergias ou irritação

• Causa: Esfregar os olhos com frequência.

• Solução: Use colírios lubrificantes (sem corticoides) e lave as mãos antes de tocar nos olhos.

Quando se preocupar?

Se o tremor:

• Durar mais de 2 semanas

• Afetar outras partes do rosto

• Causar fechamento involuntário da pálpebra
  → Procure um oftalmologista! (Pode indicar condições como blefaroespasmo).

Curiosidade: Esses espasmos são tão sutis que raramente são notados por outras pessoas. Mas, para quem sente, podem ser muito incômodos!

💡 Dica rápida: Compressas geladas ajudam a relaxar a musculatura ocular. Experimente!